LES NIYAMAS – format pdf – avec Melissa Pellerin

Conçu spécialement pour les enseignants, ce livret vous accompagne dans l’organisation et la transmission de vos séances. Il comprend :
 La théorie essentielle abordée en cours, expliquée de manière claire et accessible
 Une séance complète (108 respirations), prête à être partagée avec vos élèves
 Une version courte (54 respirations), idéale pour la pratique à la maison
 Des explications sur le choix des postures et leurs bienfaits
 Une version chaise également disponible, pour une pratique adaptée aux personnes ayant des contraintes de mobilité

Thème du livret : Les Niyamas
Ce livret explore le deuxième pilier du yoga selon les Yoga Sūtra de Patañjali : les Niyamas, cinq disciplines personnelles qui nourrissent le développement spirituel. À travers la pratique physique et la réflexion, vous guiderez vos élèves dans l’exploration de :

Une thématique riche et inspirante, parfaite pour structurer une session et approfondir la dimension philosophique du yoga avec vos élèves.